Детокс диета для похудения и очищения

Детокс диета

Детокс диета для похудения и очищения

Детокс диета – это кратковременный план питания, направленный прежде всего на детоксикацию организма, то есть избавление его от токсинов и шлаков, которые образуются из-за неправильного питания. Вот почему эту диету действительно можно назвать полезной.
С помощью данной диеты возможно улучшение здоровья через очищение организма, снижение повышенной кислотности, снижение веса, улучшение процесса пищеварения и самочувствия, очищение кожи.
Лучше всего проводить данную диету в межсезонные периоды.

Детокс диета. Варианты

Детокс диета меню

Существует 3 распространённых варианта диеты:

  • трёхдневная (для избавления от шлаков и токсинов);
  • пятидневная или семидневная (помогает запустить процессы самовосстановления);
  • десятидневная (нормализует пищеварение, улучшает общее состояние организма).

Нельзя сразу садиться на такую диету, нужно осуществить переход. Для этого за несколько дней до диеты нужно постепенно отказаться от жареной, соленой и жирной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара, кондитерских изделий, хлеба, алкоголя. Первая рекомендация для перехода — выпивать каждое утро 1 стакан чистой воды или смесь воды с соком одного лимона. Также нужно нормализовать режим дня.

Детокс диета. Принципы осуществления:

— Необходимо употреблять в пищу полезные продукты, исключить из рациона вредную пищу. Рекомендуется включать в меню зерновые культуры и овощи, так как они богаты клетчаткой.
— Обеспечить достаточное количество сна, чтобы у организма была возможность для отдыха.
— Для улучшения пищеварения, нужно перед сном принять стакан тёплой воды.
— Составьте план вашего питания на каждый день во время диеты или воспользуйтесь специально разработанными программами питания.
— Как начало, так и выход из диеты нужно осуществлять плавно.
— Полноценное питание.
— Большинство авторов детокс диет советуют на время диеты придерживаться растительной пищи, но в некоторых меню вы можете встретить и пищу животного происхождения в малых количествах.
— Детокс диеты не следует соблюдать людям с болезнями ЖКТ, низким уровнем сахара, беременным и др.

Рекомендуемые продукты: яблоки, апельсины, зерновые, брокколи, морковь, сельдерей, зелень, цуккини, чеснок, виноград, морская капуста и др.

Важно понимать, что диета, описанная выше, прежде всего направлена не на снижение веса, а на чистку и разгрузку организма. Снижение веса на несколько килограмм является положительным эффектом детокс диеты.

Как Вам Детокс диета? Ждем комментариев!

Смотрите: О самом главном

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*