Диета Аткинса. Достоинства и недостатки.

Диета Аткинса

Диета Аткинса. Достоинства и недостатки. Меню.

Желающая сбросить лишний вес девушка сделает всё необходимое для этого. Конечно, не все методы являются безопасными для здоровья, но желание приобрести идеальную фигуру заставляет идти на некоторые жертвы. Данная статья посвящена диете доктора Аткинса.

Не всегда получается так, что первая найденная диета подходит. Придётся преодолеть нелёгкий путь, пока найдётся «та самая». Прежде всего, необходимо разобраться, а что же такое жир? Принято считать, что жир — это калории, которые не превратились в энергию. Соответственно, большинство существующих диет, программ питания и систем основано на ограниченном употреблении калорий. Диета Аткинса является прямым опровержением этого утверждения. На диете доктора Аткинса худеет огромное количество звёзд Голливуда, и многие из них достигли невероятных результатов, поэтому данная диета имеет и другая название – «голливудская».

Тем не менее диета Аткинса – это не просто меню на определённое время, это огромная возможность в корне поменять свои пищевые предпочтения и сбросить ненавистные килограммы.

Суть диеты Аткинса

Итак, диета данного врача предполагает сокращение употребления углеводов. Что касается белков и жиров, то здесь существенных ограничений нет. Суть данной диеты заключается в расщеплении жировых отложений за счёт недостатка углеводов. Всё дело в том, что организм в качестве источника энергии сначала использует легкодоступные углеводы и только затем жиры. Поэтому сокращение употребления насыщенной углеводами пищи позволяет запустить в организме естественный биологический процесс, который получил название «кетоз». Он заключается в получении необходимой для организма энергии за счёт сжигания жира.

Данная диета считается достаточно сытной, ведь позволяет не исключать жирную пищу. На первый взгляд может показаться, что диета очень проста, и выдержать её под силу каждому, но не всё так радужно.

Диета Аткинса правда заслуживает внимания, потому что:

1) позволяет не морить себя голодом. Единственное, что необходимо, — снизить прием углеводной пищи и составить необходимое меню для диеты;
2) позволяет самостоятельно устанавливать длительность диеты (за исключением 1-ой фазы);
3) имеет небольшое количество запрещённых продуктов;
4) результаты не заставят себя ждать, килограммы будут стремительно уходить.

Тем не менее, есть и недостатки:

1) низкий уровень глюкозы негативно сказывается на работе головного мозга, поэтому возможны ухудшение самочувствия, заторможенность, рассеянность внимания;
2) недостаток кальция может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и костной систем, поэтому настоятельно рекомендуется во время диеты принимать витамины.

Прежде чем вы решитесь попробовать данную диету, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Таким образом, диета Аткинса является эффективной, а улучшить результат поможет сочетание с физическими нагрузками 2-4 раза в неделю. В конечном итоге худеющий на диете Аткинса сможет не только похудеть, но и плавно перейти к правильному питанию.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*