Диета по группе крови 1

Диета по группе крови 1

В результате длительной работы ученых было выявлено, что при продумывании диеты немаловажным фактором для специалиста является группа крови. Благодаря этому появилось новое веяние в диетологии: диета по группе крови.

Диета по группе крови 1. Для кого?

Предрасположенности человека к каким-либо продуктам прописаны в его ДНК. Большой плюс врачу-диетологу дает знание группы крови его пациента, поскольку именно ей определяются химические характеристики секретов пищеварительной системы (слюна, желудочный сок). Опираясь на эту информацию, специалист может грамотно составить меню, исключив из рациона ненужные продукты или сократив объем их потребления, следование которому поможет организму наладить сложные процессы внутри него. Из четырех групп самой распространенной является 0(I), она течет по венам 44% людей нашей планеты, далее идут А(II) (35%), B(III) (14%) и AB(IV) (7%), которая является универсальным реципиентом (принимает остальные группы) в противоположность 0(I) – универсальному донору.

Представители первой группы крови – уверенные в себе, целеустремленные, амбициозные люди. Они обладают огромной силой воли и трудолюбием. Присущи им также и лидерские способности. Их не пугают трудности и препятствия, а ошибки и просчеты не выбивают из колеи. Но стоит отметить, что люди первой группы нередко бывают вспыльчивыми и импульсивными. Пищеварительная система у таких людей очень сильная и надежная, но правильное питание для них не менее важно, чем для остальных трех групп.

Диета по группе крови 1. Что нужно есть? Таблица и рекомендации

Диета по группе крови 1 таблица

Первой группе необходимо в первую очередь большое количество энергии. Преимущество стоит отдать темному мясу: телятине, баранине. А вот гусятина, бекон и ветчина на пользу не пойдут. Темное мясо можно заменить более постным, если в данный момент пищеварительная система не достаточно хорошо функционирует.

Курятина, индюшатина и другая птица – также большой источник энергии. Отказаться следует только от гусятины.

Не мене одного раза в неделю людям первой группы крови рекомендуется есть рыбу. Отлично подойдут осетровые, форель, щука. Крабы, раки, омары также очень полезны. Дары моря помогают справиться с многими болезнями и улучшить работоспособность систем органов. Рыба и морепродукты богаты йод, белками и многими другими полезными веществами. Но крайне не рекомендуется есть копченую и маринованную рыбу.

Организм людей с первой группой крови слабо усваивает молочные продукты, но важно помнить, это главный источник Ca, и поэтому Вам необходимо оставить в своем рационе сыры, масло и хотя бы раз в неделю выпивать стакан молока.

С усвоением овощей у людей с группой 0(I) проблем почти нет, за исключение картофеля (можно навредить суставам содержащимся в нем лектином), баклажан и оливок (велик риск аллергии). Также следует отказаться от всех грибов, кроме вешенок. По возможности надо избегать употребления бобовых. Крайне полезными для первой группы являются зеленые овощи, томаты, сладкий перец (помогает пищеварению), ламинария. Дополнить меню можно тыквой, свеклой, редисом, зеленым луком, укропом.

Людям первой группы просто необходимо употреблять в пищу достаточное количество фруктов и ягод. Специалисты рекомендуют исключить клубнику и апельсины, так как содержащиеся в них кислоты могут пагубно сказаться на организме, а также дыню и кокос. Много пользы принесут сливы, чернослив, инжир. Орехи могут плохо повлиять на работу толстой кишки. Но большое количество микроэлементов, которыми так богаты орехи, можно получить из тыквенных семечек.
Вредно принимать в пищу изделия из пшеничной муки. В ней как и в картофеле содержится лектин. Не опасны для первой группы продукты из риса, ржи, гречки.

Что нужно пить?

Пить людям первой группы рекомендовано травяные чаи с шиповником и мятой. Это поможет смягчить их пыл и успокоится. Желательно минимизировать употребление сахара, поэтому желательно отдавать предпочтение овощным сокам. Не повредит и универсальный для всех групп свежевыжатый ананасовый сок. Не страдающие ожирением люди иногда могут позволять себе небольшое количество пива. Категорически противопоказано данной группе пить кофе. Он негативно сказывается на кислотной среде желудка.
Первой группе необходимо исключить из своего рациона черный перец, майонез, горчицу и уксус. В небольших количествах допустимы мед и шоколад. Специалисты отмечают важность употребления имбиря, корицы, гвоздики.

 

Насколько Вам подходит Диета по группе крови 1? Вы пробовали ее? Расскажите нам в комментариях.

Обязательно смотрите полное видео — Диеты по группе крови

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *