Диета помогающая очень быстро похудеть

Диета, которая поможет Вам очень быстро похудеть

Диета «Шесть Лепестков» является одним из самых популярных средств по борьбе с лишним весом. Родиной данного метода является Швеция, а открыт он был известным диетологом Анной Юханссон. Диета известна не только своим «волшебным» названием, но и эффектом: при минимальных усилиях можно потерять до пяти килограммов за одну неделю.

Что нужно знать, перед тем как начать диету?

Диета поможет очень быстро похудеть, она считается сбалансированной и легкой, хотя и обладает достаточно скудным рационом. Как правило, каждый день диеты косвенно равняется одному дню монопитания, в ходе которого употребляется лишь один вид либо группа продуктов.

Диета очень быстро похудеть

Важным условием данной диеты является мотивация: диетолог настоятельно рекомендует создать бумажный цветок и в ходе диеты отрывать от него по одному лепестку. Таким образом снижается риск срыва, так как по мере накопления «лепестков» сила воли становится тверже, что минимизирует риск срыва с диеты. Меню диеты достаточно простое и дешевое.

Так, для успешного «круга» (шести дней) на диете потребуются:

  • рыба
  • белок
  • злаковые
  • овощи
  • фрукты

Похоже на типичный набор человека, придерживающегося правильного питания, не так ли? Дело в том, что диета основана на принципах сбалансированного питания, и, чтобы очень быстро похудеть, после нее будет достаточно просто отказаться от вредной пищи в пользу здоровых продуктов.

Расписание диеты, помогающей очень быстро похудеть

Как уже было отмечено, данная диета основана на употреблении определенной группы продуктов в один день. К слову, отклонения не допустимы, так как это и является своеобразным гарантом потери веса. Традиционно диета чередует белковые и углеводные дни, поэтому данное питание можно отнести к белково-углеводному, что, несомненно, удваивает эффект.

  1. Первый день диеты начинается с употребления рыбы. Ни в коем случае нельзя жарить либо коптить рыбу: идеальным вариантом для приготовления является рыба на пару. Стоит отметить, что добавление соли и специй не критично, однако не рекомендуется, так как соль задерживает лишнюю воду в организме, а специи повышают аппетит, что только помешает потере веса. Количество рыбы ограничено и может достигать планки в пятьсот граммов в день. Белковая пища достаточно богата микроэлементами, поэтому не стоит беспокоиться о чувстве возникающего голода: насыщение придет быстро и надолго.
  2. Второй день недели знаменуется овощным. В ход идут все существующие овощи (за исключением картошки), приготовленные на пару, либо употребляемые в свежем виде. Опять же не стоит увлекаться маслом (даже в качестве заправки), так как это только замедлит ход похудения.
  3. Третьим днем является куриный режим. Наилучшим вариантом будет употребление отварной куриной грудки в течение дня. При необходимости пищу можно посолить (так как грудка идет достаточно тяжело), однако не стоит забывать о мере. Важно отметить, что куриную кожу есть крайне не рекомендуется: в ней нет ничего, кроме жира.
  4. Четвертый день посвящается любителям сладкого, так как именно он предусматривает употребление злаковых. В ход идут разнообразные каши (за исключением манки) без добавления масла, соли и сахара. Если овсянка не «идет», то допустимо использовать одну чайную ложку меда. Каши лучше всего варить на воде, так как при таком способе приготовления они сохраняют как можно большее количество питательных веществ.
  5. Некоторые люди объединяют пятый и шестой дни (творожный и фруктовый), так как сочетание фруктов с творогом дает не только чувство сытости, но и помогают похудеть. Однако лучшим вариантом будет соблюдение диеты по расписанию, то есть употребление творога и фруктов в отдельные дни.

Диета очень быстро похудеть

Диета, помогающая очень быстро похудеть, «Шесть Лепестков» — своеобразный путь к стройности, обладающий богатым рационом и простотой приготовления пищи. Данная диета поможет не только похудеть, но и перейти на сбалансированное питание, что заметно отразится на коже лица, состоянии волос и ногтей.

А вообще, сначала стоит узнать о том, почему люди толстеют на самом деле, ведь нужно лечить первопричину, а не симптомы.

Еще на тему: диета очень быстро похудеть поможет Вам, если вы посмотрите этот видео ролик

Один комментарий на “Диета, помогающая очень быстро похудеть”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *