Добавки для похудения. ТОП-10 самых натуральных

добавки для похудения

Добавки для похудения. ТОП-10 самых натуральных

Среди всех добавок количество тех, которые стоит принимать, невелико. Многие тратят большие суммы денег на способствующие похудению препараты. Но таблетки – это вряд ли то, что нужно вашему организму.

Производители утверждают, что подобные средства для похудения катализируют обмен веществ, ослабляют чувство голода и блокируют кортизол. Если это правда, то подумайте: что будет, когда вы прекратите их принимать? Наверное, вы снова наберете вес, не так ли? А если так, то придется принимать эти таблетки всю жизнь? Это обойдется вам в копеечку и пагубно скажется на метаболизме, спровоцировав сбой в работе внутренних механизмов тела.

Ни одна из перечисленных ниже добавок не является таблетками для похудения.

Топ-10 лучших добавок, с помощью которых можно похудеть без ущерба здоровью

  1. Натуральные минералы и мультивитамины

Сами по себе они не сжигают жир. Они лишь дают толчок вашему организму к более эффективной работе, что положительно сказывается при лечении ожирения

  1. Омега-3 в виде пилюль рыбьего жира или в жидком виде

Одна из важнейших и полезнейших добавок для похудения. Жиры омега-3 – это натуральное противовоспалительное средство, понижающее уровень кортизола и стимулирующее сжигание жиров. Ну а рыбий жир – чистый источник омега-3

  1. Витамины группы B

Чем больше в вашем организме таких витаминов, тем лучше. Они улучшают метаболизм, мышечный тонус и здоровье кожных покровов. Иммунная и нервная системы также нуждаются в этих витаминах. Они стимулируют рост, деление клеток, помогают бороться со стрессами, депрессиями, заболеваниями сердца и сосудов

  1. БАД – травяной порошок

В его состав входит множество компонентов, среди которых пырей и заячий ячмень. Регулярное употребление этого порошка, разведенного в воде, ускорит процесс похудения

  1. Пробиотики

Это полезные микроорганизмы – бактерии, участвующие в переваривании пищи и являющиеся частью микрофлоры кишечника. Продукты, богатые пробиотиками — сыворотка, йогурт с живыми бактериями, артишок, квашенная капуста и др.

  1. Клетчатка

    Натуральные добавки для похудения

Клетчатка должна поступать в организм в максимально возможных количествах, особенно если вы хотите похудеть. Она очищает пищеварительную систему и стабилизирует показатели инсулина в нормальном диапазоне после слишком интенсивного поступления углеводов в организм. В магазинах можно без труда найти множество отличных добавки для похудения с клетчаткой. И помните, что на протяжении всей жизни вы должны употреблять не менее 40 г клетчатки в день!

  1. Сухой белок

В сывороточном белке содержатся незаменимые аминокислоты. К тому же, это источник наиболее качественного протеина. Можно сказать, что сухой белок в какой-то мере совершенен. Он является побочным продуктом сырного производства

Вот некоторые плюсы сывороточного белка:

  1. Полезен для иммунитета
  2. Даёт энергию
  3. Поддерживает здоровую микрофлору кишечника
  4. Увеличивает силу, выносливость
  5. Защищает все клетки организма, благодаря свойствам антиоксиданта
  6. Является источником важнейших аминокислот и белков
  7. Поддерживает скорость метаболизма и процесс сжигания жира на оптимальном уровне.
  1. Кайенский перец в таблетках

В состав кайенского перца входит капсаицин, который вызывает лёгкий термогенный эффект и действительно смягчает ощущение голода. Принимать капсулы этого перца, купленные в любом отделе диетических продуктов, трижды в день во время еды по две штуки.

  1. Глютамин

Глютамин является заменимой аминокислотой, которая была долгое время недооценена. Это недорогая добавка со множеством плюсов. Она:

  • Снижает износ мышечной тканы (диссимиляцию)
  • Стимулирует рост мышц (ассимиляцию)
  • Способствует укреплению иммунитета
  • Помогает аккумуляции гликогена, что способствует росту выносливости во время физических нагрузок
  1. Лекарственные травы – мате, улун, ромашка, зелёный чай

Ромашка

В ней нет кофеина, она не действует как возбудитель. Наоборот, она расслабляет, но одновременно благодаря фитохимическим веществам и антиоксидантам придаёт бодрости. Ромашковый чай защищает от негативного воздействия ксеноэстрогенов (искусственные эстрогены, попадающие в организм ежедневно через еду, воздух, посуду), что способствует снижению веса. Чашка ромашкового чая за час до окончания вашего дня поможет расслабиться и подготовит организм ко сну.

Улун, мате, белый и зелёный чай

Имеют в своем составе уникальные полифенолы, фитохимические вещества и антиоксиданты. Иммунная система отблагодарит вас за употребление этих напитков как в холодном, так и в горячем виде. Вместо сахара лучше использовать мёд.

А какие Вы используете добавки для похудения? Расскажите нам в комментариях!

Обязательно к просмотру! Мнение диетолога о БАД (биодобавки, пищевые добавки, БАДы для похудения): вред, польза, отзывы врачей.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*