Фруктовая диета для похудения. Меню

Фруктовая диета для похудения

Фруктовая диета для похудения

Фрукты — это, безусловно, драгоценный дар природы человечеству. С широким разнообразием фруктов разнообразных вкусов, мы с легкостью сможем сделать выбор в зависимости от своего личного вкуса. Редко можно найти человека, который бы был равнодушен к фруктам. Многие из нас употребляют в своем ежедневном рационе много свежих фруктов.

Я поделюсь с вами всеми фруктовой диетой, которая была лично мною испытана, и результаты хочу заметить, были замечательные. Обратите внимание, что я не являюсь экспертом в рационе питания и те, кто чувствует, что должен начать диету после консультации с врачом, могут обсудить свои сомнения с профессионалом.

Преимущество, которое может дать результат для нашего организма огромно: хорошее пищеварение, много энергии, безупречная сияющая кожа, и многое другое, на самом деле список довольно длинный!

Фруктовая диета. Что это

Фруктовая диета – это легкий и простой способ дать организму отдохнуть от привычного питания двадцать первого века. Фрукты с высоким содержанием различных витаминов, минералов и природных щелочных кислот, помогают решить множество сложных проблем в организме.

Большинство фруктов являются полезными в оказании помощи организму устранить токсины и помогают очистить слизистую. Фрукты позволят пищеварительной системе отдохнуть от перегрузки, но они, как правило, оказывают слегка слабительное действие, что улучшает работу кишечника. Если быть кратким, то основные преимущества включают в себя очистку организма и потерю веса.

Сосредоточьтесь на пользе для здоровья. Запомните фразу: «Ни боли, ни страха» Будьте морально готовы к диете. Я изучила много информации и книг на эту тему, чтобы подготовить себя к фруктовой диете в первый раз. По моему опыту, если вы успешно выдержали 3 дня, вы смело можете продлить срок до 7 дней или даже больше.

Решите, как долго вы планируете быть на фруктовой диете и придерживайтесь графика, без каких — либо компромиссов. Выберите самые лучшие плоды — помните, что ваша фруктовая диета будет только тогда хорошо работать, когда фрукты, которые вы едите, будут приносить вам удовольствие.

Потратьте немного больше денег на хорошее качество плодов, выберите магазин, который специализируется на высококачественной продукции. Кроме того, попробуйте съесть то, что находится в сезоне.

На протяжении первых трех дней, ешьте по возможности побольше фруктов в любое время, когда захотите. Питайтесь столько, сколько вы пожелаете, это поможет удержаться от искушения сдаться, которое появляется в начале.

Начинайте свое утро с фруктов в которых содержится больше калорий. Это поможет вам быть энергичными на протяжении всего дня, а также поспособствует сжиганию жиров в организме.

Я находилась на фруктовой диете 5 дней, и выбрала фрукты, о которых речь пойдет чуть ниже. Помните, что это всего лишь пример, и у вас должна быть полная свобода выбора в том, что подходит именно вам, и легкодоступно в вашем городе.

Фруктовая диета для похудения

График фруктовой диеты:

8:00 Завтрак: 2 спелых банана в 1 и 2 дни, манго в 3день, виноград (фиолетовые) на 4-й день и манго снова на 5-й день.

11:00 Полдник: половина яблока в 1 день, гроздь винограда во 2 день, 1 апельсин в 3день, 2 маленьких киви в 4 и 5 дни.

14:00 Обед: половина яблока в 1 день, 1 апельсин во 2 и 3день, 1 манго на 4 день и 1банан на 5-й день.

17:00 Ужин: апельсин (оранжевые) в 1день, 1киви во 2 и 3дни, 1 банан в 4 день и виноград на 5 день.

20:00 Ужин: небольшая часть арбуза в 1день, папайя во 2 день, морковь на 3 день, ананас и папайя на 4 и на 5 день.

Советы  и рекомендации

Если я чувствовала себя слишком голодной перед сном, то я позволяла себе некоторые фрукты по своему выбору, такие как киви, клубника, смородина. Я никогда не придерживалась жестких правил в выборе фруктов, спасением был сок лайма с солью всякий раз, когда я чувствовала голод на работе, и иногда фруктовый салат с медом, если у меня была сильная тяга к сладкому. Так как фрукты оказывают очищающее действие и избавляют организм от токсинов, у вас может возникнуть бессилие или появится диарея.

Поэтому на длительные периоды эта диета нежелательна, так как в дальнейшем вы можете потерять мышечную массу. Но более важным является потеря питательных веществ, которые находятся в таких продуктах, как рыба, крупы и растительные. Это может казаться удивительным, но фруктовая диета содержит меньше калорий, чем сок натощак.

Кроме того, пищеварительная система не останавливает свою работу, а значит, нет падения обмена веществ. Фруктовую диету можно использовать в течение непродолжительного периода, чтобы позволить телу очиститься, и в то же время наполнить каждую клетку витаминами и минералами. И в результате вы получите сияющую кожу, высокий уровень энергии и многое другое. Удачи!

Понравилась фруктовая диета? Напишите свои отзывы в комментарии! Нам очень важно Ваше мнение!

Видео смотреть всем обязательно! Очень интересно и понятно рассказывается про этот способ похудения!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*