Как быстро похудеть на 10 кг. Это легко?

Как быстро похудеть на 10 кг

Хотите знать, как быстро похудеть на 10 кг.? Читайте наш материал.

Можно ли сбросить много веса лишь за 30 дней?

Запомните важное, и в то же время, обыкновенное правило: женщина будет выглядеть красиво, если у нее идеальное здоровье. Не будем утверждать, что диеты «губят» человеческий организм, однако очень быстрая потеря веса может отрицательно влиять на общее состояние здоровья. Следовательно, необходимо прислушаться к профессионалам, к примеру, попросить помощи у тренера или доктора-диетолога. Многие и них утверждают, что самая идеальная потеря лишних килограммов должна составлять 1 кг. в неделю. Можно, конечно же, похудеть за данный срок и больше, но нужно ли подвергать собственное здоровье такому риску?

Если вы не знаете, как быстро похудеть на 10 кг., и хотите понять, стоит ли вам худеть, посмотрите на себя со стороны:

• Если вы после того, как покушаете, сильно хотите спать, ощущаете усталость, тогда вам на самом деле пришло время худеть.

• Если после небольшой физической тренировки у вас возникает одышка, начинает кружиться голова, появляются в глазах «звезды», пересмотрите собственный ежедневный график. Попробуйте сбросить пару или тройку лишних кило.

• Если после обеда, особенно по вечерам, вы сильно хотите кушать, тогда ваш организм неправильно функционирует. При этом он превращает всю пищу в целлюлитные и жировые отложения.

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях

Как же похудеть с помощью комплексной диеты?

Для того, чтобы эффективно похудеть, настройте себя на следующее: у вас после этого кардинально поменяется жизнь. Конечно же, это вы перенесете легко, но лишь в том случае, если станете худеть правильно. К примеру, достаточно популярный метод похудения «Минус 60». Он способен помочь спокойно избавиться от лишнего веса, не ограничивая себя в любимых продуктах.

Смысл данного питания такой:

• Соблюдайте такие правила. Во-первых, уменьшите порции питания. Во-вторых, старайтесь придерживаться специального рациона.

• В первые 7 дней исключите из питания вредные продукты и пищевой мусор. Возьмите тарелку меньшего размера. Старайтесь помещать продукты только на этой тарелке.

• Всегда завтракайте. Желательно кушайте английский завтрак, например, овсяную кашу.

• Запомните сочетание следующих продуктов. Самый идеальный гарнир для мяса с рыбой – это рисовая каша либо гречка. Картошку кушайте отдельно. Не кладите ее в супы, сваренные на мясном бульоне. Мучные и макаронные изделия исключите вообще, а также откажитесь от жареной еды.

• Ужин сделайте легкий. Отдайте предпочтение фруктам. Можете их заменить йогуртом, но желательно тем, который вы приготовите сами.

Не кушайте больше никогда сладкие блюда. В чай не добавляйте сахар, а также старайтесь поменьше употреблять хлеб, макаронные изделия и картошку. И вот что для вас должно быть самым главным: до полудня кушайте практически любые блюда, после 2 часов дня сократите порции еды, а после 18 часов вообще не кушайте.

Допустимо ли стремительное похудение?

Как быстро похудеть на 10 кг.? Стоит ли это вообще делать? Если вы готовы после сброса веса потратить много финансов и сил, чтобы восстановить собственный организм – можете худеть в таком темпе. Но в любом случае перед тем, как вы решитесь на такой поступок, проконсультируйтесь с профессиональным диетологом.

А Вы пробовали быстро сбрасывать вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Смотрите видео, чтобы знать все подробности.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*