Как быстро похудеть на 10 кг

Хотите знать, как быстро похудеть на 10 кг.? Читайте наш материал.

Можно ли сбросить много веса лишь за 30 дней?

Запомните важное, и в то же время, обыкновенное правило: женщина будет выглядеть красиво, если у нее идеальное здоровье. Не будем утверждать, что диеты «губят» человеческий организм, однако очень быстрая потеря веса может отрицательно влиять на общее состояние здоровья. Следовательно, необходимо прислушаться к профессионалам, к примеру, попросить помощи у тренера или доктора-диетолога. Многие и них утверждают, что самая идеальная потеря лишних килограммов должна составлять 1 кг. в неделю. Можно, конечно же, похудеть за данный срок и больше, но нужно ли подвергать собственное здоровье такому риску?

Если вы не знаете, как быстро похудеть на 10 кг., и хотите понять, стоит ли вам худеть, посмотрите на себя со стороны:

• Если вы после того, как покушаете, сильно хотите спать, ощущаете усталость, тогда вам на самом деле пришло время худеть.

• Если после небольшой физической тренировки у вас возникает одышка, начинает кружиться голова, появляются в глазах «звезды», пересмотрите собственный ежедневный график. Попробуйте сбросить пару или тройку лишних кило.

• Если после обеда, особенно по вечерам, вы сильно хотите кушать, тогда ваш организм неправильно функционирует. При этом он превращает всю пищу в целлюлитные и жировые отложения.

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях

Как же похудеть с помощью комплексной диеты?

Для того, чтобы эффективно похудеть, настройте себя на следующее: у вас после этого кардинально поменяется жизнь. Конечно же, это вы перенесете легко, но лишь в том случае, если станете худеть правильно. К примеру, достаточно популярный метод похудения «Минус 60». Он способен помочь спокойно избавиться от лишнего веса, не ограничивая себя в любимых продуктах.

Смысл данного питания такой:

• Соблюдайте такие правила. Во-первых, уменьшите порции питания. Во-вторых, старайтесь придерживаться специального рациона.

• В первые 7 дней исключите из питания вредные продукты и пищевой мусор. Возьмите тарелку меньшего размера. Старайтесь помещать продукты только на этой тарелке.

• Всегда завтракайте. Желательно кушайте английский завтрак, например, овсяную кашу.

• Запомните сочетание следующих продуктов. Самый идеальный гарнир для мяса с рыбой – это рисовая каша либо гречка. Картошку кушайте отдельно. Не кладите ее в супы, сваренные на мясном бульоне. Мучные и макаронные изделия исключите вообще, а также откажитесь от жареной еды.

• Ужин сделайте легкий. Отдайте предпочтение фруктам. Можете их заменить йогуртом, но желательно тем, который вы приготовите сами.

Не кушайте больше никогда сладкие блюда. В чай не добавляйте сахар, а также старайтесь поменьше употреблять хлеб, макаронные изделия и картошку. И вот что для вас должно быть самым главным: до полудня кушайте практически любые блюда, после 2 часов дня сократите порции еды, а после 18 часов вообще не кушайте.

Допустимо ли стремительное похудение?

Как быстро похудеть на 10 кг.? Стоит ли это вообще делать? Если вы готовы после сброса веса потратить много финансов и сил, чтобы восстановить собственный организм – можете худеть в таком темпе. Но в любом случае перед тем, как вы решитесь на такой поступок, проконсультируйтесь с профессиональным диетологом.

А Вы пробовали быстро сбрасывать вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Смотрите видео, чтобы знать все подробности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *