Как эффективно похудеть без диет

Как эффективно похудеть без диет. Главные правила.

Многие люди не могут похудеть при помощи диет, а состояние их здоровья меняется не в лучшую сторону. Строгие ограничения гарантируют лишь краткосрочный результат, пользу при этом они не приносят. Оставаться стройной без жестких ограничений в питании — самый оптимальный способ прекрасно выглядеть и носить ту одежду, которую хочется.

Предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными способами похудения без диет:

  1. Пейте больше воды без газа. Зимой необходимо выпивать до двух литров ежедневно. В летнее время потребление жидкости придется увеличить до трех литров. Вода улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и шлаки.
  2. Ешьте дробными порциями. Диетологи утверждают, что человек сбрасывает лишний вес, если употребляет пищу шесть раз в день, но маленькими порциями. Пользуйтесь маленькой тарелочкой и чайной ложкой.
  3. Отдайте предпочтение плотному завтраку. Если плотно кушать по утрам, то это зарядит вас энергией на первую половину дня, и пища переварится значительно лучше. Рекомендуется начать свой день с омлета или каши.
  4. Не рекомендуется ужинать ранее, чем за три часа до сна. Не стоит лишать себя ужина, если 18 часов уже пробило. Можно побаловать себя творогом с фруктами. Если хочется овощей, то остановите свой выбор на салате и порции рыбы. Такой ужин совершенно безвреден для фигуры.
  5. Откажитесь от сахара. Необходимо максимально сократить потребление кондитерских изделий и напитков с содержанием сахара. Сладкие блюда приводят к жировым отложениям в самых неподходящих местах. Если хочется сладкого, то рекомендуется заменить мучной десерт полезным творогом с фруктами. Можно побаловать себя ложечкой меда.
  6. Имейте при себе орехи и йогурт на тот случай, если разыграется аппетит. С помощью полезных перекусов можно быстро избавиться от голода без вреда для фигуры.

Если постоянно придерживаться этих простых советов, то хороший результат наступит быстро.

Реальный отзыв читательницы, которая поняла, как эффективно похудеть без диет.

Как эффективно похудеть без диет.

 

 

 

 

 

Практически каждая вторая женщина нашей страны мечтает иметь стройную фигуру. Про представительниц других стран писать не будем, жизнь в разных государствах сильно отличается. Но в конечном итоге, что хочет любая женщина? Ответ элементарен – просто нравиться мужчинам и, конечно, себе самой! При взгляде на свое отражение улыбаться! И, естественно, похудеть!

Но как эффективно похудеть без диет? И в этой статье я опишу свой собственный опыт.

На данный момент мне 29 лет. Первым ребенком я забеременела в 20, при этом мой вес на тот момент был 75 кг, а рост 170 см. И я поставила себе цель – не располнеть за время беременности ни на килограмм! Для достижения этой мечты я абсолютно исключила из своего меню сладости и выпечку в любом виде, составив, таким образом, свою собственную программу. Было нелегко. Особенно когда свекровь заботливо пекла мне вкуснейшие фирменные плюшки. Но я выстояла и не поддалась. Через 9 месяцев родилась моя доченька, все прошло хорошо. На второй день после родов я встала на весы и увидела цифру 62 кг! И мой вес нисколько не изменился с тех пор, хотя у меня уже двое детей!

Получилось, что моя цель достигнута и мечта сбылась! Замечу, что я не пила никаких таблеток для похудения, не изнуряла себя физкультурой, не сидела на диетах. Советую и тебе попробовать! Никогда не думай, что у тебя не получится. Просто решись, поставь цель и упорно иди к ней!

 

— Егорова Анастасия, постоянная читательница Startdiet.club

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *