Летняя диета

Летняя диета. Худеем на персиках

Одна из самых вкусных летних моно диет – персиковая диета. Согласитесь, перспектива съедать в день несколько персиков куда заманчивей, чем несколько тарелок одной из каши, сваренной на воде без добавления соли. Более того, даже при условии, что вы будете придерживаться персиковой диеты всего несколько дней в месяц, непременно гарантирует вам хорошие результаты, потерю веса на несколько килограмм. Персики, помимо большого количества питательных веществ, которые сполна насыщают наш организм, обладают еще и слабительными свойствами. Поэтому, если вы страдаете запорами или давно подумываете о том, чтобы очистить свой кишечник от шлаков – персиковая диета именно то, что вам нужно.

Летняя диета для похудения

Летняя диета для похудения. Основные правила

Для того чтобы эффект от персиковой диеты был именно таким, каким вы хотели бы, необходимо знать следующее:

  1. Поскольку персиковая диета относится к моно диетам, придерживаться ее необходимо не более пяти дней. В основном, это один – три дня, затем перерыв от недели до двух и т.д. Персиковая диета – отличный вариант разгрузочного дня один раз в неделю.
  2. Для персиковой диеты подойдут исключительно спелые, сочные плоды. Обязательно обращайте на это внимание, выбирая персики на лотке. Определить спелый персик или нет, можно по внешнему виду, а также по запаху. Твердый и зеленоватый плод сразу же откладывайте в сторону.
  3. Персиковая диета относится к разновидности сезонных диет, а, следовательно, нет резона придерживаться ее, к примеру, в зимнее время. Более того, для данной диеты подойдут только те плоды, которые выращены непосредственно на территории вашего проживания.
  4. Если вы придерживаетесь персиковой диеты более трех дней, вам непременно захочется разнообразия в своем ежедневном рационе. Кусочек ржаного хлеба вряд ли сможет существенно отразиться в большую сторону на вашем весе, а вот внести некоторое разнообразие в меню, скорей всего сможет.
  5. Никогда не забывайте о том, что хоть персик и относится к сочным фруктам, полученной из него жидкости вашему организму будет все-таки мало. Поэтому, не забывайте пить воду, чистую, отфильтрованную, минеральную, только обязательно без газа. Что же до других напитков, персиковая диета не запрещает употребление привычных для вас напитков, как-то чай, зеленый и черный, кофе молотый, но только при условии, что вы полностью откажетесь от сахара, хотя бы в эти несколько дней.
  6. Персиковая диета предусматривает дневную норму от килограмма до полутора килограмм. Старайтесь выбирать плоды приблизительно одного, среднего размера, чтобы лучше контролировать весь процесс.
  7. Никогда не впадайте в крайности и следите за своим здоровьем. Не начинайте диеты, если у вас плохое самочувствие. Наличие хронической формы какого-либо заболевания запрещает применение персиковой диеты без предварительной консультации лечащего врача.

Как Вам такая летняя диета? А любите ли Вы персики? Пишите в комментарии!

Обязательно посмотрите это видео: «ПЕРСИКИ — ПОЛЬЗА И ВРЕД».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *