Модные диеты для похудения

Модные диеты

Модные диеты для похудения

Специальные диеты нужны только культуристам во время так называемой сушки перед соревнованиями. Всем остальным людям строгие и жесткие диеты категорически запрещены. Если появилось желание сбросить вес, то нужно питаться, в первую очередь, правильно. Основная тактика таких «диет» — уменьшение потребления калорий. Отказ от некоторых углеводов (сладостей и мучного), введение в меню больше белков, правильных жиров и углеводов.
Рассмотрим коротко основные модные диеты для общего развития.

Белковая диета.

Сегодня это одна из самых популярных диет. Основная цель – нарастить мышечную массу и согнать лишний жир. Как и все диеты, белковая диета легко провоцирует стрес у организма, поскольку организм потребляет избыточное количество белков. Также ограничивается потребление фруктов и молочных изделий. Запрещается употреблять хлебобулочные изделия и сладкое.

Углеводная диета.

В противовес белковой эта диета ограничивает употребление белков и увеличивает потребление углеводов. Разрешено кушать овощи, фрукты, крупы, бобовые и даже макаронные изделия. За время такой диеты организм получает действительно множество полезных веществ, но отказ от белков может пагубно сказаться на состоянии здоровья организма.

Фруктовая диета.

В день следует употреблять до двух килограмм фруктов. Также разрешается пить свежевыжатые соки, смузи, зеленый чай, воду, есть ягоды и морепродукты. Эта диета прекрасно избавит организм от шлаков и токсинов. Но на этой диете нельзя сидеть больше четырнадцати дней, после чего должен быть перерыв в тридцать дней.

Диета для любителей сладкого.

Суть такой диеты состоит в том, что до полудня разрешается употребление любых сладостей и сладких напитков. Во время обеда следует есть белковую пищу и небольшое количество овощей. Далее никаких приемов пищи совершать нельзя. Основной минус данной диеты – несбалансированное питание и вред от сладких продуктов.

Рассмотрев все диеты, можно сделать вывод о том, что ни одна из них не будет положительно влиять на организм и состояние здоровья. Из-за избытка или наоборот недостатка некоторых продуктов может испортиться обмен веществ и пищеварение, а так же возможно появление кожных проблем (акне и тд. ). Вообще не стоит увлекаться диетами, лучше просто начать правильно и сбалансированно питаться, а не бросаться пробовать все эти «чудодейственные методы». Но если уж желание сесть на диету слишком велико, нужно проконсультироваться со специалистом (врачом или диетологом).

А какие Вы знаете модные диеты для похудения? Расскажите в комментариях!

Тем не менее. Обязательно к просмотру! Теория заговора — Модные диеты.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*