Почему люди толстеют?

Почему люди толстеют
Причины лишнего веса у мужчин и женщин

Почему люди толстеют? — Постараемся найти ответ на самый простой вопрос

Что является причиной набора лишнего веса? Углеводы! Кстати, именно поэтому самая действенная диета именно низкоуглеводная. 

Слишком большое употребление углеводов (всего их разнообразия, а не одного лишь сахара) влияет на появления лишнего веса, резистентности к инсулину и возможному развитию диабета.

Увы, но мировая медицина и фармацевтика уже много лет незаслуженно считает углеводы самым главным и полезным элементом питания. А из-за этого практически все, кто следует высокоуглеводной  диете, постоянно борятся с ожирением, практические в безостановочном режиме. И, кстати, не только с ожирением, но с разными проблемами со здоровьем.

А знаете почему люди толстеют? А потому, что постоянное употребление большого количества разных круп и сахаров замедляет выработку энергии из жиров и наоборот — стимулирует их скапливаться на наших боках, ляжках и на внутренних органах тоже, между прочим. А еще ужасней, что приводит к повышению уровня инсулина, что является основой возникновения различных смертельных болезней, начиная от диабета, заканчивая раком.

Итак, если Вы искренне хотите не просто сбросить лишний вес, но и хотите лучше себя чувствовать,не болеть, то такие продукты (вкусные и привычные нам), как хлеб (любой), макароны (любые) или рис (просто рис, хотя тоже любой) должны практически исчезнуть с Вашего стола (иногда можно, но очень-очень редко).

Причина набора лишнего веса у женщин и мужчин из-за углеводов.

Почему люди толстеют

Наш организм не всесилен, он, конечно, умеет запасать лишнее количество углеводов, но когда их слишком много, то…Представьте себе себя — Вы вполне способны выпить пару лишних стаканов воды, даже если Вас не мучает жажда, а вот выпить несколько литров разом? Это хорошо еще, что наверняка эта вода моментально выйдет наружу (сами понимаете каким  способом), а вот организм так не может. Итак, слишком большое потребление углеводов приводит к увеличению сахара, а далее, как раз то, о чем говорилось выше — диабет. Но наш организм все-таки  умный, поэтому избегает такого риска, он переводит углеводы в максимально безопасные жиры, а они в свою очередь накапливаются в области нашего живота.

Если рассмотреть это более детально и сложно:

  1. Небольшое количество углеводов, которое мы потребляем с пищей, моментально расходуется на получение энергии.
  2. Остальные углеводы накапливаются в печени и мышцах (как гликоген). Но места для его хранения в печени и мышцах совсем мало, и избыточное количество углеводов превращаются…превращаются…в элегантные шоры? А вот и нет!Превращаются  в отложения жиров.
  3. Почему мир так несправедлив? Почему люди толстеют? Пища с большим содержанием углеводов приводит к моментальному увеличению уровня сахара, а это приводит к выработке большого количества того самого инсулина, которые представляет из себя гормон гормон «запаса энергии».

    Много инсулина — ожирение.

    Люди привычно считают, что инсулин — это гормон, который снижает уровень сахара в крови. Это не ошибка — это правда, но не совсем.

    По решению матушки-природы, инсулин был создан, чтобы запасать на будущее избыток энергии в виде жира(вспомните школьную программу биологии и истории — в животном мире, как и во времена первых людей, еда могла быть, а могло и не быть — как поохотился, то и есть будешь). В этом и есть самая важная роль инсулина. А то, что он еще и уровень сахара в крови снижает, это уже полезное, но все-так побочное действие.

    Если говорить иначе, когда Вы начинаете усиленно потреблять много сахара (неважно какого, даже рафинад или мёд) или другие углеводы, такие как хлеб, крупы (да-да и макароны) — это очевидный сигнал для организма — скоро будем голодать, запасай жир! Можно сколько угодно твердить вслух прямо перед приёмом пищи:»Не копи жир, голодать не будем!». Это не поможет. Хотя, попробовать можно, ведь самовнушение — страшная сила!

    Появление лишнего веса из-за действий инсулина (эх ты, инсулин…) происходит так:

    • В первую очередь, он стимулирует работу липопротеинлипазы, которая способствует попаданию  жирных кислот в клетки и оставаться там навечно навсегда.
    • Жирные кислоты прекрасно умеют проникать внутрь клеток, а также выходить. Внутри они соединяются с глицерином и появляются триглицериды, которые представляют собой большие молекулы, а они уже могут выходить из клетки. Из-за накопления триглицеридов жировые клетки естественно вынуждены увеличиваться в размерах. То есть толстеют наши клетки — толстеем мы. Этот процесс появления триглицеридов в жировых клетках можно повернуть вспять, но обратно он идет сложнее. Какую роль в этом играет липопротеинлипаза? Она помогает (предатель) жирным кислотам попадать внутрь клеток.
      • Кроме того, инсулин фактически нейтрализует такие гормоны, как гормон роста и глюкагон. А, между прочим, как раз глюкагон умеет и успешно сжигает жир и сахар. Гормон роста нужен, чтобы наша мышечная масса увеличивалась, а как раз не жировая, чтобы Вы не думали.
      • И наконец, инсулин снижает уровень сахара в крови, а это приводит к перееданию. Известно, что те, кто принимает углеводы на завтрак (наши любимые бутербродики и т.п.), хотят кушать уже через несколько часов.

      Представим себе процесс появления лишнего веса из-за употребления углеводов.

      1. Мы подумали о бутербродике (просто представили его или любую другую углеводную еду).
      2. Инсулин уже начинает появляться, хотя мы еще ничего не съели.
      3. Инсулин дает отмашку организму: «Копи жир!».
      4. Мы начинаем чувствовать голод из-за действия гормона.
      5. Приятного аппетита! Мы кушаем углеводы.
      6. На радостях организм вырабатывает еще больше инсулина.
      7. Углеводы расщепляются и превращаются в  глюкозу, которая попадает в кровь.
      8. Уровень сахара многократно растет.
      9. Организм продолжает вырабатывать инсулин.
      10. Гормон делает все для того, чтобы жировые клетки вобрали в себя максимальное количество триглицеридов.
      11. Жировые клетки толстеют.
      12. Вот почему люди толстеют.

      Почему люди толстеют

      А помните с чего все началось? Мы просто подумали. Вот такая вот психологическая причина набора лишнего веса. А потом еще удовлетворили свою потребность в углеводах. Это упрощенная и обычная картина вреда углеводов. Но это лишь одна из сторон картины.

      Обязательно придется сказать и о другой стороне – фруктоза тоже может плохо влиять на наш организм.

      Говорят про углеводы, жиры, а про фруктозу — не слова. Поэтому некоторые начинают думать, что можно отказаться от сладкого, заменив искусственный сахар натуральным. То есть поменять сахарозу на фруктозу. И при этом многие сайты пишут, что можно.

      А вот и нет! Натуральные сладости, такие как сухофрукты, не приведут к возникновению лишнего веса, но они насытят перенасытят наш организм фруктозой, что тоже плохо.

      Если Вы раз и навсегда хотите похудеть и стать здоровым человеком, очень важно уяснить для себя: все углеводы (совсем все, абсолютно все), даже крупы и фрукты, — это то, от чего мы толстеем. От чего-то больше, от чего-то меньше, но толстеем.

      Поэтому это именно те продукты, потребление которых стоит свести к минимуму при похудении.

      В следующих статьях мы обязательно поговорим на тему почему люди едят и не толстеют — этот вопрос волнует однозначно многих.

      И на десерт рекомендую посмотреть интересное видео в  тему статьи

1 Trackback / Pingback

  1. Диета, помогающая очень быстро похудеть | Начинаем диету

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*