Польза манго

 

Манго — польза и вред

Манго — экзотический фрукт, попадающий на российские рынки прямиком из Индии, Таиланда и Мексики. В последнее время встречаются сорта манго, выращенные в Испании. Всего насчитывается более 800 сортов этого ароматного и сочного фрукта, который еще называют «азиатским яблоком». Прежде всего, манго ценится потребителями за уникальный вкус, который не поддается описанию. Однако главная ценность – это польза манго для организма.

Манго польза и вред

Витаминный коктейль

Манго не зря считается «королем фруктов». В некоторых странах его считают символом любви и плодородия. Более того, это еще и кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития и функционирования многих систем организма. Помимо комплекса витаминов А, С, РР, В, Е, в манго содержится калий, кальций, магний, натрий, железо, медь, марганец, цинк, а так же сахар, крахмал, мальтоза и органические кислоты.

Манго на страже здоровья человека

В качестве основных полезных для здоровья свойств фрукта можно обозначить следующие:

  • В составе присутствуют глюкоза, сахар и мальтоза, положительно влияющие на умственную деятельность. Они быстро всасываются в кровь, что позволяет в считанные минуты активизировать мозговую деятельность;
  • Сочетание комплекса витаминов и микроэлементов, содержащиеся в манго, положительно влияют на зрение, в связи с чем, его употребление рекомендовано тем, кто имеет проблемы в области офтальмологии. Витамин А является неотъемлемым компонентом сетчатки глаза;
  • Витамины А и С способствуют повышению иммунитета, снижают вероятность возникновения простудных заболеваний, оказывая общеукрепляющее воздействие на организм;
  • Витамин А служит хорошей защитой клеток организма от свободных радикалов, предупреждая развитие раковых новообразований, укрепляет стенки сосудов, головной мозг, сердце, нервную систему;
  • Недозревшие плоды манго способны оказать очищающее воздействие на пищеварительную систему. С этим полезным свойством, однако, нужно действовать осторожно в зависимости от состояния органов пищеварения;
  • Употребление сока манго рекомендуется больным, страдающим сахарным диабетом, поскольку способно нормализовать уровень холистерина;
  • Обеспечивая всестороннее насыщение организма витаминами и питательными веществами, манго остается диетическим продуктом и включен во множество программ снижения веса. В составе мякоти манго содержатся вещества, подавляющие аппетит, так что теперь Вы знаете как быстро и эффективно, а главное вкусно быстро сбросить вес в домашних условиях;
  • Употребление питательного фрукта рекомендуется женщинам в период «критических дней» для восстановления уровня железа в организме. Польза манго для женского организма просто неоценима во всем;
  • Маски с добавлением мякоти манго применяются в косметологии для восстановления молодости кожи;
  • Манго рекомендовано к употреблению беременным женщинам, поскольку способно помочь облегчить изжогу и токсикоз, нормализовать гемоглобин и улучшить показатели крови.

Манго фрукт польза

Польза манго для детей

Его часто вводят в программу детского питания, поскольку его употребление положительно сказывается на здоровье детей:

  • Комплекс витаминов, содержащийся в манго, направлен на правильное развитие малыша, помогает противостоять авитаминозу;
  • Укрепляет организм;
  • Нормализуется сон, становится стабильным психическое и эмоциональное состояние;
  • Укрепляется пищеварительная система ребенка.

 

Отрицательные последствия злоупотребления манго и его отрицательные свойства

Ни один продукт не может быть полностью вредным или абсолютно полезным. Бесконтрольное излишнее употребление «азиатского яблока» может действовать во вред:

  • Манго относится к тем фруктам, которые не сочетаются с алкоголем. Рекомендуется придерживаться паузы между употреблением данных продуктов минимум в 2 часа. Кислоты, содержащиеся в мякоти манго, раздражают слизистую оболочку желудка, а выпитое спиртное усиливает раздражение. В результате может возникнуть сильная боль, диарея, колики.
  • Воспаление слизистых оболочек – еще один вредный эффект после употребления манго.
  • Недостаточно спелые плоды манго могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, привести к запорам.
  • Манго (особенно, спелое) стоит в одном ряду с теми фруктами, которые вызывают аллергию из-за огромного количества в нем кислот.

Таким образом, о пользе манго – настоящий клад витаминов и аминокислот. Если употреблять его в умеренном количестве, можно существенно улучшить работу всего организма.

Вы любите манго? А какие еще полезные фрукты Вы знаете? Пишите в комментарии!

Полезное и интересное видео по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *