Принципы правильного питания

Принципы правильного питания

Принципы правильного питания для снижения веса

Сейчас на замену диетам стало популяризированное так называемое «правильное питание» или сокращенно ПП. Сидя на диетах мало кто задумывался о собственном организме, и какой это вред приносит, и вдруг новая мода на питание меняет жесткие правила на заботу о своем здоровье.
«ПП – это не диета, это стиль жизни» – внушающий девиз современных девушек. Ведь раньше девушки сидели неделю-две на модной диете, а сейчас это пропагандируется как образ жизни. Нам кажется, что наше питание загоняют не в такие строгие рамки как диеты или монодиеты, но если копнуть глубже, то можно найти много нюансов по этому поводу.

Что такое правильное питание?

Это сбалансированное питание, благодаря которому каждый организм должен получать все нужные элементы и витамины для нормальной жизнедеятельности человека. Ведь в большинстве случаев 95% людей, которые хотят перейти на правильное питание, не могут продержаться и месяца с таким нововведением для своего организма. Если сравнить современное питание и питание граждан советского периода, то оно абсолютно отличается. Хотя и то и то питание считается сбалансированным и здоровым. Но если вспомнить советский период, то люди того времени не отличались стройностью, да и каноны красоты были совсем иные.
В наше время изменилось многое, вместо походов к врачу мы предпочитаем статьи с диетами в интернет-ресурсах или в модных журналах, которые навязывают необычные образцы и мысли, также внушают, что именно так правильно.

Принципы правильного питания для снижения веса

В нашем понимании принципы правильного питания выглядят примерно по такой схеме:

  • Запрет приема пищи минимум за 2 часа до сна;
  • Отказ от всеми любимого сладкого;
  • Отказ от колбас, сосисок, полуфабрикатов и т.п., майонеза и жирного;
  • Убрать из своего рациона консервы;
  • Внимательно изучать продукцию, которую употребляет человек, и исключить генно модифицированные продукты;
  • Употреблять больше воды;
  • Не превышать норму калорий, которую советуют в сутки, то есть не более 1500-1800 ккал (строго индивидаульно, в зависимости от возраста, роста, веса, пола);
  • Отказ от продуктов с холестерином, к примеру, от куриных яиц;
  • Не перемешивать на одной тарелке белки с углеводами и стараться выдержать паузу между приемами пищи в течении минимум двух часов.

Возражать в противовес можно всем этим правилам. Поэтому можно сделать только один вывод, что наилучший специалист в выборе питания – это собственный организм. Стоит прислушиваться именно к своему организму, но также можно и нужно прислушиваться к советам профессионалов-диетологов.

А какими рекомендациями следуете Вы в правильном питании? Какую диету Вы выбрали для себя? Делитесь своим мнение в комментариях!

И, конечно же, полезное видео, в котором доступно объясняется, что такое правильно питание.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*