Разные диеты

Разные диеты для похудения со всего света

Люди часто задумываются о снижении веса. Для этого они прибегают к различным диетам. Разные диеты — разные результаты. Какая диета подойдёт, а от которой сразу лучше отказаться, не узнаешь, пока не попробуешь.

Французские диеты — самые популярные во всем мире.

Главным приемом пищи в таких диетах является обед.
Продукты, составляющие такую диету, — это пряные сыры, обилие красного вина и мясных продуктов. Принимать пищу нужно небольшими порциями три раза в сутки. Любые перекусы под запретом. Самым калорийным и обязательным является именно обед. Завтрак и ужин должны состоять из низкокалорийных продуктов.

Многие диетологи предлагают попробовать медовую диету.

Диета «Пять килограммов минус»

Такая диета основана на приёме мёда. Помогает она не только снизить вес, но и урегулировать работу поджелудочной железы. Мёд придаст коже здоровый вид и красоту.
В чем же секрет такой диеты?
[quads id=1]

Мёд — продукт очень полезный, конечно, если на него нет аллергической реакции. Мёд защищает клетки крови от поражения их холестерином, способствует быстрому снижению веса, поднимает настроение, снимает хроническую усталость.

В первый день такой диеты на завтрак съедают одну столовую ложку мёда и запивают её одним стаканом теплого нежирного молока. В обед также съедают одну столовую ложку мёда, заедают творогом. На ужин натереть на терке пару вареных морковок и добавить нарезанный круглешками один смелый банан и смешать с медом получившуюся массу.

Второй день: утром одну ложку мёда размешать с половиной стакана обычной сметаны. Обед: одна ложка мёда запивается одним стаканом теплого молока. На ужин — стакан кефира, яблоко, запеченное в духовке с медом и клюквой.

Третий день. Вареная и измельченная свекла смешивается с одной чайной ложкой мёда. На обед так же мёд и один стакан кислого томленого молока, которое можно приготовить дома в духовом шкафу. Ужин: салат из помидоров со сметаной и немного соли, один банан.

Четвёртый день. Мёд и одно зелёное яблоко на завтрак. На обед — творг с медом. На ужин — яблоки, натертые на терке с мёдом, и стакан молока.

Пятый день. На завтрак мёд и стакан сливок. На обед — салат овощной из помидоров, перчика болгарского, свежего огурца. На ужин — кефир обезжиренный или ряженку, разбавленную кипяченой водой.

Шестой день. Мёд и морковь со сметаной на завтрак. На обед — мёд и стакан любого йогурта. Ужин: мёд и молоко, ванильные сухарики.

В каждой стране существуют свои диеты, состоящие из тех продуктов, которые доступны в этой стране.

Японская диета

Рацион, составляющий эту диету, — в основном фрукты и овощи, рыба, приготовленная путём варки или в виде суфле и котлет, из мясных продуктов — телятина и белое куриное мясо.

На завтрак готовят овсяную кашу без добавления молока и специй, отварную куриную грудку, стакан кофе без сахара с молоком.
Обед должен быть из трёх блюд. Это овощной суп, приготовленный из телятины, гречневая каша с рыбной котлетой, запеченной в духовке, и салат из нашинкованных овощей с добавлением масла растительного, а также чай без сахара.

На ужин — стакан кефира или ряженки, разбавленной с водой.

Следует отказаться от жирных, соленых продуктов. Алкоголь и газированные продукты исключить из рациона на время диеты. Побольше включать рыбу, морепродукты.
Для расщепления жира нужно почаще употреблять фрукты и овощи. Употребляйте не меньше 2 л воды в день.

Гречневая диета

Такую диету соблюдают две недели. Гречку заливать кипятком или кефиром на ночь.
К такому рациону можно добавлять сухофрукты, свежие овощи и фрукты, натуральные соки и кисломолочные продукты. Гречневая диета существенно снижает сахар в крови, уменьшает холестерин, избавляет от отечности.
Прибегая к любым диетам, нужно проконсультироваться у специалиста. Диета — это стресс для организма, неизвестно, как он воспримет ее.

А какие Вы знаете Разные диеты со всего мира?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *