Самомассаж для похудения — это мечта

Стройная фигура – мечта многих девушек. Обрести красивое тело и убрать лишние килограммы помогает массаж. В наши дни в салонах красоты современные модницы выстраиваются в очередь к специалистам по проведению SPA-процедур. Однако несложный самомассаж для похудения можно сделать и в домашних условиях.

Действие самомассажа на организм

Самомассаж для похудения выполняется интенсивными движениями, за счет чего усиливается кровоток. При этом ускоряется обмен веществ, который, в свою очередь, заставляет жировые отложения быстрее сгорать. Чем активнее воздействие при самомассаже, тем быстрее движется лимфа. Именно это имеет самое большое значение в борьбе с лишними килограммами.

Активизация движения в лимфатической системе интенсивно очищает организм от токсинов, избавляя жировую прослойку от необходимости защищать организм от вредных веществ. Целесообразность присутствия подкожного жира в таком случае теряется. Хороший лимфоток способен:

  • избавить от целлюлита;
  • улучшить состояние тканей, в том числе и кожи;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить функционированию желудочно-кишечного тракта.

При правильной технике массажа можно снять зажатость в мышцах, что позволит им сокращаться правильно, помогая организму лучше сжигать калории. Расслабление мышц избавляет от боли и способствует правильному жировому, жидкостному и солевому обмену.

При образовании целлюлита жировые клетки соединяются между собой большим количеством связей. Механически воздействующий массаж стимулирует разрыв этих перемычек и провоцирует более быстрое расщепление жиров. Во время таких манипуляций непосредственно на коже происходит ее естественное отшелушивание. Кожа питается изнутри за счет усиленного притока крови и становится более эластичной и подтянутой.

Самомассаж для похудения. Техника выполнения

Проводя самомассаж, можно проработать все проблемные зоны – ягодицы, живот, бока и бедра. Перед процедурой стоит принять душ в целях очищения кожи, чтобы не втирать загрязнения в ткани, вызывая раздражение. На чистую кожу наносится массажное масло или крем. В домашних условиях допустимо использовать любое натуральное масло. Самомассаж можно проводить несколькими способами:

  1. Вручную. Для начала следует подготовить кожу к интенсивному воздействию поглаживающими движениями. На животе их выполняют по часовой стрелке, постепенно ускоряя темп. Разогрев кожу таким образом, можно приступать к массажу. Для этого нужно сжать ладонь в кулак и быстрыми движениями вверх и вниз массировать кожу косточками между вторыми и третьими фалангами пальцев. Затем на животе следует захватить кожу в складку и, перебирая пальцами, тянуть ее вверх. Так нужно проработать всю область живота. Если массируются другие зоны, эффективнее будет произвести сильные и быстрые похлопывания.
  2. При помощи специальных банок и вакуумных массажеров. Кожа подготавливается поглаживаниями и растираниями. Силиконовую банку для массажа сожмите в ладони и, прислонив к коже, разожмите. Водить массажером нужно по всей поверхности прорабатываемой зоны, не останавливаясь на одном месте.Самомассаж живота для похудения
  3. С использованием меда. На очищенную кожу наносят мед, распределяя массу по всей поверхности равномерно. Когда мед станет более тягучим, плотно прикладывают руку к коже и с резкостью отрывают ее. Так повторяют до тех пор, пока мед не запенится и не приобретет серый оттенок.

Продолжать каждую из процедур на начальном этапе достаточно 3-5 минут. Когда кожа начнет привыкать к подобного рода воздействию, можно постепенно увеличить время проведения массажа до 15 минут. Для достижения желаемого результата выполняйте самомассаж раз в 1-2 дня в течение 1-1,5 месяцев. С целью получения лучшего эффекта важно использовать комплекс мер – правильно питаться, выполнять физические упражнения и сохранять позитивный настрой.

Вы попробовали самомассаж для похудения? И как впечатления? Обязательно поделитесь!

Обязательно посмотрите видео: Как убрать 4 см на животе за 4 дня благодаря самомассажу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *