Самые эффективные диеты для похудения

Самые эффективные диеты для похудения

Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях

В наше время подавляющее большинство женщин старается сохранить стройную и красивую фигуру. Чаще всего для снижения веса женщины используют диеты. Но есть ли в действительности самые эффективные диеты для похудения, и безвредны ли они для здоровья? Еще один немаловажный вопрос – «Как быстро можно похудеть при помощи диеты?».

Существует огромное количество разнообразных диет, на которой же остановить свой выбор? При выборе диеты убедитесь в доступности продуктов, входящих в рацион питания. Также продукты, входящие в диету, должны быть приятны на вкус, чтобы при приеме пищи не было отвращения. Блюда, составляющие диету, должны быть легкие и быстро приготавливаемые, не заставляющие долгое время находиться на кухне и соблазниться чем-нибудь не входящим в диету.

Самой популярной на сегодняшний день является голливудская диета.

Длительность диеты — две недели, в процессе которых можно сбросить до семи килограммов. При данной диете рекомендуется употреблять мясо, рыбу, яйца и фрукты с небольшим содержанием углеводов. Строго запрещается употреблять сахар в любом его виде, соль и алкоголь. Для очищения организма нужно пить много воды. Злоупотреблять этой диетой нежелательно, так как понижение веса происходит очень стремительно, что не всегда хорошо для организма.

Одно из лидирующих мест среди диет занимает капустная диета.

Самые эффективные диеты для похудения

Длительность диеты — до десяти дней, за этот период можно сбросить до восьми килограммов. В рационе можно использовать любой вид капусты: белокочанную, брюссельскую, цветную или пекинскую капусту. Для приготовления блюд из капусты можно также использовать мясо курицы в небольших количествах или рыбу, овощи, приготовленные на пару, исключая картофель. Для разнообразия можно есть фрукты, за исключением бананов и винограда. Огромный плюс данной диеты в том, что кушать можно без ограничений в количестве и в любое удобное время.

Самые эффективные диеты для похудения — Японская

Самые эффективные диеты для похудения

Японская диета в популярности не уступает двум предыдущим, но при соблюдении правильного питания в дальнейшем сохраняет свой результат на длительный период. Длительность диеты — от 7 до 14 дней, результат — минус 3-9 килограмм. При соблюдении данной диеты под табу попадают сладкое, соленое, мучное, жирное и алкоголь. В основу рациона этой диеты входят морская рыба, яйца, постная говядина, куриные грудки, обязательно без кожи, овощи, фрукты (исключая бананы и виноград), кефир, томатный сок. По окончании диеты, чтобы результат сохранился как можно дольше, надо выпивать каждый день не менее полутора литров воды.

Наиболее сбалансированной среди диет является кефирная диета.

Длительность — от 3 до 7 дней, потеря в весе — до 6 килограмм. Рацион диеты состоит из полутора литров кефира низкой калорийности и полутора кг огурцов в сутки. Используя данную диету, можно очистить организм от шлаков и улучшить микрофлору желудка. Такая диета довольно жёсткая, поэтому после окончания какое-то время не стоит включать в питание жирную, копченную и острую пищу.

Многообразие диет — очень велико, но перед использованием любой из них обязательно нужно проконсультироваться с диетологом, чтобы добиться желаемых результатов, а не нанести вред здоровью.

А какую диеты Вы бы включили в этот список? Пишите в комментарии!

А в этом видео дополнительно и подробно рассказывается о самых эффективных диетах:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*