Самые эффективные диеты для похудения

Самые эффективные диеты. Основные правила

На данный момент составлено много диет, они разнообразны, но их общей задачей является снижение веса. Некоторые из них не дают предполагаемый результат или могут принести организму непоправимый вред. При выборе диеты следует помнить, что в борьбе с лишним весом понадобится много сил. Любая диета должна подбираться совместно со специалистом, поскольку неправильное применение может принести непоправимый вред или стать причиной появления хронических заболеваний.

Правильные самые эффективные диеты

Самые эффективные диеты и могут довольно резко изменить фигуру, но при этом повлиять на самочувствие. Об этом не понаслышке знают те, кому приходилось изнурять себя голоданием и физическими упражнениями перед долгожданным отпуском. При этом достаточно многие сталкиваются с проблемой, когда потерянный вес возвращается через короткое время. Этот эффект получается из-за неправильного питания. Для того чтобы похудеть следует полностью изменить свой рацион и отказаться от вредных и высококалорийных блюд.

Существует несколько вариантов диет:

Кефирная

Кефирная диета очень похожа на голодание, что делает ее одной из самых эффективных. Ее нельзя практиковать в течение долгого времени, но она практически сразу дает ощутимый результат.

Кефирно-огуречная диета уже разобрана нами в  интересной статье. Советуем ознакомиться!

Кремлевская диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 5 килограмм в течение недели. Использовать кремлевскую диету необходимо с осторожностью и после недели голодания необходимо сделать паузу на 5-6 дней. Характерная особенность этой диеты заключается в том, что результат будет более заметен, чем больше на теле лишних килограмм.


Эта диета существует уже не один год и ее эффективность многократно доказана. Основной принцип кремлевской диеты – подбор пищи с минимальным количеством углеводов. Вследствие этого происходит расход внутренних запасов организма. При этом не имеет значения сколько в рационе присутствует белковой пищи.

Также полностью исключаются продукты, содержащие сахар. При этом не вводится никаких ограничений на мясо, рыбу или сыры. Для точного контроля над весом используется специальная система баллов, которые рассчитываются исходя из количества углеводов в продуктах.

Гречневая диета

Достаточно сложная, но крайне эффективная диета. Главная проблема применения диеты состоит в том, что из рациона исключаются практически все продукты, кроме гречки. Но тем, кто сможет продержаться на таком рационе, гарантированы большие результаты в борьбе с лишним весом. Только за одну неделю гречневая диета может избавить до 10 лишних килограмм.

Дополнительным плюсом станет более здоровый цвет кожи, снижение проблем с пищеварением, очищение организма.

Чтобы диета не была слишком жесткой, можно добавить к блюдам из гречки небольшое количество кисломолочных продуктов или фруктов. Важным условием диеты является прием поливитаминных комплексов, поскольку гречка не содержит достаточное количество необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, что может негативно сказаться на психологическом состоянии и самочувствии.

Яблочная диета

Эта диета дает ощутимый результат борьбе с лишним весом. Она в отличие от предыдущих способов похудения не применяется в течение долгого времени. Максимальная продолжительность 1-2 дня. Наиболее предпочтительный вариант – устраивать яблочные дни, полностью исключив все остальные продукты. Во время диеты нормализуется работа кишечника, снижается риск возникновения гипертонических заболеваний.

Самые эффективные диеты для похудения

Понравилась статья? А какую диету Вы бы включили в следующий ТОП самых эффективных диет для похудения? Поделитесь своим мнением с нами в комментариях!

И бонусом видео, которые просто обязательно нужно посмотреть, чтобы быть в курсе всех новых и прогрессивных способов похудения:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *