Самые эффективные диеты.Топ-5

Самые эффективные диеты

Самые эффективные диеты для быстрого похудения

Многим девушкам интересно узнать, существуют ли на самом деле эффективные диеты, предназначенные для быстрого похудения? Или не стоит верить производителям биологически активных добавок? Однако, в жизни каждой девушки был такой случай, когда за считанные дни нужно влезть в любимое платье или выглядеть привлекательно в новом купальнике. Возникает вопрос, можно ли найти подходящую диету? И ответ, конечно же, да!

На самом деле, существует огромное количество диет для быстрого похудения, необходимо лишь выбрать подходящую диету в соответствии с вашими вкусами и особенностями организма.

Советуем вам руководствоваться следующими правилами при выборе диеты для быстрого похудения:

  • Так как самый распространенный вид быстрых диет это монодиеты (диеты, построенные на одном продукте), выбирать следует именно тот продукт, который вам нравится.
  • Советуем вам выбирать диету, в которую входят блюда легкого приготовления, чтобы сократить время которое вы проводите на кухне.

Топ 5 лучших и самых эффективных диет для быстрого похудения:

  • Кефирная диета (уникальна своей продолжительностью, может длиться как 3 дня, так и 3 недели, причем ежедневно можно потерять от 0,3 до 1 килограмма).
  • Диета Дюкана — распространенная в наши дни белковая диета, которая состоит из 4 этапов. Ее продолжительность зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.
  • Диеты знаменитостей, например, диета Ларисы Долиной. Такая диета дает гарантию на потерю 7 кг всего за одну неделю.
  • Гречневая диета — популярная диета, при которой возможно потерять до 10 килограмм за одну-две недели.
  • Японская диета. Продолжительность этой диеты 12-13 дней, в течение которых можно избавиться от 7 килограмм.

Самые эффективные диеты для похудения

Другие диеты

Существуют такие самые эффективные диеты для быстрого похудения, в которых можно совместить приятное с полезным. Например, для любителей шоколада существует шоколадная диета. Шоколад включает в себя много полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо, витамины и т.д. Такая диета является разновидностью монодиет. Суть шоколадной диеты в том, что нужно употреблять 100 -150 грамм горького шоколада в день, однако продолжительность такой диеты не должна превышать трёх дней. Стоит помнить о том, что такая диета не гарантирует значительную потерю веса.

Если же ваша цель — значительная потеря веса, то стоит обратить внимание на раздельное питание. Согласно теории Герберта Шелтона, если одновременно потреблять в пищу несколько несовместимых между собой продуктов, то не окисленные углеводы и жиры будут откладываться в нашем организме в виде жира. Чтобы избежать этого, следует питаться раздельно. А именно — в одном приеме пищи нельзя смешивать белковые и крахмалистые продукты, белковую пищу и алкоголь. Белки желательно потреблять только из одной группы (например, нельзя смешивать курицу и яйца, мясо и сыр). Что касается таких продуктов как сахар и кондитерские изделия в целом, Герберт Шелтон советует полностью исключить их из рациона.

Не следует забывать о том, что выбор диеты может влиять на ваше здоровье, поэтому, не смотря на то, хотите ли вы сбросить пару лишних килограмм, или же хотите кардинально изменить свой вес, не следует забывать правильно, а самое главное во время питаться. Также необходимо выполнять все требования в соответствии с выбранной вами диетой. И помните, диета не должна быть мучительно сложной или до боли тяжелой, самое главное, чтобы ваш организм получал все нужные компоненты и только тогда вы сможете добиться желаемого результата!

А какие на Ваш взгляд еще самые эффективные диеты? Пишите в комментарии!

Видео смотрим обязательно!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*