Щелочная диета

Щелочная диета для похудения

Сегодня диетологи предлагают много диет для похудения и поддержки организма. Одна из них щелочная диета для похудения. Предлагаем рассмотреть вопросы, почему в организме важно поддерживать щелочной баланс, в чем заключается сама диета, и существуют ли к ней противопоказания.

 

Важность щелочного баланса в организме .

Многие люди, используя диеты, даже не представляют, до какой степени механизм нашего организма сложный, сколько процессов в нем протекает для поддержания нашей жизнедеятельности. Не последнее место занимает кислотно-щелочной баланс организма. Щелочь препятствует кислотам выводить из него полезные вещества, например, такие как кальций. Недостаток кальция приводит к хрупкости костей, проблемам с ногтями, сухости и выпадению волос и прочим проблемам. Даже если употреблять продукты, содержащие много кальция, излишек кислотности все равно выведет его из организма. Повышенная кислотность становится причиной нехватки кислорода органам и тканям. В итоге наблюдается плохое усвоение важных для нормального функционирования организма минералов.

Получается, что у человека при нехватке щелочной кислоты:

  • увеличивается вес
  • развивается сахарный диабет;
  • организм не сопротивляется бактериям и паразитам;
  • формируется хорошая среда обитания для вирусов;
  • наблюдается больше онкологических заболеваний;
  • появляется ломкость костей;
  • образовываются камни в мочевых каналах, почках;
  • повышается нервная возбудимость.

Повысить щелочь в организме выше нормы практически невозможно, если не прибегать к приему медицинских препаратов. Но если сильно перестараться с повышением щелочи и она выведет больше кислотности из организма, чем надо, последствия тоже могут быть не менее сложными:

  • нарушаются функция печени;
  • плохо усваиваются минеральные вещества, что влечет за собой переизбыток токсинов в крови;
  • чаще проявляются аллергические реакции.

Узнать о повышенной кислотности организма помогут следующие симптомы:

  • резко меняется масса тела;
  • появляется болезненное состояние в мышцах;
  • кожа становится более сухая и с высыпаниями;
  • чувствуется постоянная усталость;
  • может меняться температура тела на более низкие показатели, от этого знобит.

Питание при щелочной диете

Щелочная диета нужна не только, чтобы снизить вес тела, но и для очищения и приведения в порядок всего организма. Поэтому при такой диете вес теряется интенсивно только в первое время, когда выводятся все шлаки и токсины. Как только организм оздоровится, вес прекратит стремительное падение. Долго придерживаться такой диеты не рекомендуется: ее средняя длительность 3-4 недели.

Щелочная диета сильно влияет на психологическое состояние и, если продлить её применение, то по окончанию можно сорваться и набрать вес больше начального. В идеале, если результат не оправдал ожиданий, процедуру можно повторить через пару месяцев. Первую неделю, пока организм будет настраиваться на новые продукты питания, стоит набраться терпения. Будет чувствоваться упадок сил и плохое настроение. Но, перетерпев этот период, уже со второй недели самочувствие улучшится и появится хорошее настроение.

Правила щелочной диеты:

  • Как бы ни хотелось начать диету быстрее, спешить нельзя. Организм должен привыкнуть к нововведениям, поэтому основы диеты нужно вводить постепенно.
  • Перед тем как начать саму диету, желательно сутки поголодать, чтобы очистить кишечник от ненужных шлаков.
  • Пища в организм должна поступать не позже чем за 4 часа ко сну. На протяжении этого времени можно употреблять чаи из трав без подсластителей.
  • Благоприятное время для начала щелочной диеты сезон созревания овощей и фруктов, так как рацион питания будет состоять в основном из этих продуктов.
  • Всю пищу следует употреблять медленно, хорошо пережевывать.

Продукты питания при щелочной диете:

Хлеб если вообще нельзя без него обойтись, тогда следует уменьшить его количество и употреблять только в первой части дня.
Питьё ни в коем случае нельзя пищу во время еды запивать жидкостью. Сделать это можно через полчаса после приема пищи. Пить можно травяные чаи, соки, минеральную негазированную воду.
Мясо жирное и копченое исключить сразу. Употреблять можно нежирную баранину, говядину и птицу.
Фрукты употреблять фрукты можно после или между приемами пищи.
Белок животный белок заменяем бобовыми, орехами и семечками.
Овощи завтрак должен состоять минимум из двух овощей, желательно желтого и зеленого цветов.
Сладости разрешаются только натуральные или приготовленные из натуральных продуктов (мед, коричневый сахар, кленовый сироп, курага, чернослив).
Зерновые продукты употребляются не больше 2-3 раз в неделю.
Масло для приготовления пищи использовать растительное без химических добавок (например, оливковое, арахисовое или соевое).

Щелочная диета, как, впрочем, и другие способы похудения, не подходит детям и людям преклонного возраста. Все остальные возрастные категории могут смело приводить свой организм в порядок с помощью этой диеты. Многие, применявшие щелочную диету, отмечают, что благодаря ей улучшается память, настроение, физическое самочувствие. Улучшается состояние кожи и пищеварительной системы. Очень хороша диета и потому, что во время её применения нет чувства голода и не надо вести подсчеты съеденных килокалорий. На данное время щелочная диета одна из самых простых и полезных для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *