Шоколадная диета

Шоколадная диета. Сладкое похудение

Многие девушки и женщины, обеспокоенные лишним весом, сидят на диетах, и сейчас стала набирать обороты одна весьма привлекательная и слегка, на первый взгляд, непонятная шоколадная диета. Казалось бы, как похудеть, поглощая любимое лакомство, от него, наоборот, лишь набираешь килограммы! Однако ученые, изучающие свойства шоколада, утверждают: употребление одной плитки шоколада в неделю способствуют омоложению организма и даже продлевают жизнь! Это объясняется присутствием в составе шоколада катехинов – природных антиоксидантов.

Сладкое лакомство защищает клетки тела от вредоносных свободных радикалов, поможет в предотвращении развития сердечно сосудистых заболеваний и предупреждении появления новообразований. Так что, не стоит скептично относиться к «сладкой» методике похудения.

Есть два варианта шоколадной диеты.

Шоколадная монодиета.

На этой диете нельзя «сидеть» больше недели, а лучше сделать ее разгрузочным днем. Калорийность диеты очень низкая (600ккал), потеря веса, следовательно, существенная – до семи кг в неделю. Однако, из-за быстрого ухода жировой ткани кожа может стать дряблой. Чтобы избежать дефицита полезных веществ, купите в аптеке витамины.

Итак, какое же меню диеты сладкоежек?

Оно весьма скудно: черный, лучше молотый кофе, в который добавляется обезжиренное молоко, минеральная вода (не газированная), и самое главное – 100 грамм черного шоколада.
Плитку разделяют на 3-4 порции, каждая из которых запивается чашкой кофе без сахара. В течение 2-3 часов после еды воду пить нельзя.

Очень полезная таблица калорийности шоколада:

Шоколадная диета для похудения

Шоколадная диета по-итальянски (шоколадно-макаронная).

Второй вариант диеты располагает гораздо более широким меню, потому она намного безопаснее для организма, хотя по результатам, конечно, уступает собрату почти в два раза. Однако, жировая ткань сжигается постепенно, так что не возникает проблемы дряблости кожи, довольно питательное меню позволяет сочетать диету с легкими физическими нагрузками. По истечении недели нужно сделать перерыв в несколько дней, затем снова можно повторить.

В меню обязательны овощи: свежие, отварные, приготовленные на пару и салаты из них, которые можно заправлять легкими соусами. Диетические соусы, в которых допускается немного белого птичьего мяса, попкорн без соли и масла (как заправку можно взять немного твердого сыра, соевый соус, перец, сухой чеснок), макароны, 30г черного шоколада, не слишком сладкие ягоды и фрукты, вода – 2 л. Использовать шоколад нужно как «перекус» между приемами пищи.

Конечно, имеются и свои противопоказания. Худеть таким способом нельзя при наличии сахарного диабета, желчнокаменной болезни и различных заболевания поджелудочной и печени. Забудьте о ней, если у вас аллергия на шоколад. При повышенном давлении или сердечно сосудистых заболеваниях так же придется отказаться от «сладкого» меню. И, главное, как и во время любой другой диеты, следите за своим здоровьем, при недомоганиях обращайтесь к специалисту или прекращайте диету.

Худейте с удовольствием!

Вам понравилась эта диета? Поделитесь своим мнение в комментариях!

В этом видео рассказывают как сбросить до 7 килограмм на шоколадной диете. Обязательно посмотрите!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *