Свекольная диета. Польза и ограничения

Свекольная диета

Свекольная диета. Польза и ограничения

Свекольная диета, как и любой другой диетический режим питания, имеет как свои плюсы, так и минусы. Если говорить о положительных моментах, то следует отметить полезные вещества, которые попадают в организм пытающего сбросить вес человека при регулярном употреблении свеклы в рамках такой диеты. Недостатком является то, что у человека возникает нехватка белка. Какой длительности должна быть эта диета, чтобы добиться хороших результатов в деле похудения, а также, какие противопоказания у неё имеются, об этом пойдет речь в данной статье.

Свекольная диета

Свекольная диета относится к группе монодиет. Это означает, что решив похудеть с ее помощью, вам придется в течение определенного количества времени употреблять только этот красный корнеплод. Такая ограниченность рациона приводит тому, что в организм сокращается поступление полезных веществ, что может вызвать определенные негативные последствия для вашего здоровья. Именно это и обуславливает то, что специалисты-диетологи всем людям, которые хотят похудеть с помощью свеклы, дают рекомендацию сидеть на этой диете несколько дней. Однако весомым плюсом такого режима питания является то, что до 5 кг лишнего веса можно потерять всего за несколько дней такой диеты.

Польза свекольной диеты

Сделав выбор в пользу свекольной диеты человек, который страдает от ожирения, получает возможность избавиться от лишних килограммов, а кроме этого заметно понизить объем своей талии и улучшить состояние здоровья. Добиться всего этого вполне возможно, поскольку свекла является овощем, который содержит большое количество полезных веществ, а также клетчатки и микроэлементов.

Начав каждый день употреблять эту красную красавицу, вы довольно быстро заметите положительные изменения в состоянии своего здоровья. Ваш организм будет очищен от вредных токсинов, печень будет нормально работать. Кроме этого состояние кожи и волос заметно улучшится. Не нужно забывать и про большое количество полезных свойств, которыми обладает этот овощ.
Довольно часто в народной медицине рекомендуются средства на основе свеклы, которые обладают слабительным и мочегонным эффектами. Кроме этого свёкла применяется в качестве обезболивающего. Диетологи свеклу называют ценным продуктом, поэтому, когда худеющий употребляет каждый день только свеклу, то у него не возникает чувства голода.

Осторожность при диете

Однако врачи с осторожностью советуют относиться к количеству употребляемого овоща и дают рекомендацию съедать в день не более 2 кг свеклы для того, чтобы не нанести вреда здоровью. Употребляя в течение нескольких дней одну свеклу, можно провести существенную корректировку собственного веса, а также наполнить организм витаминами и микроэлементами, которых ему не хватает.

Многих людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, интересует вопрос, может ли навредить свекольная диета. Ущерб для здоровья от неё вполне возможен, если злоупотреблять таким диетическим режимом. Если слишком долго сидеть на свекольной диете, то может возникнуть ситуация обезвоживание организма. У человека возникает упадок сил, а кроме этого всё активнее проявляется недостаток питательных веществ.

Есть определенные ограничения, когда не рекомендуется садиться на свекольную диету. Отказаться от такой идеи рекомендуется людям, которые имеют болезни ЖКТ, заболевания почек, печени или главной бедой которых является повышенное давление. Не следует снижать вес с помощью свекольной диеты диабетикам, а также людям, которые имеют аллергию.

Советы во время диеты

• Садясь на эту диету, следует запомнить, что при этом рацион питания теряет большинство продуктов и в нём остаётся только красный овощ. Воду необходимо пить только фильтрованную в достаточном количестве. Правилами свекольной диеты указывается, что каждый день необходимо выпивать не меньше полутора литров воды.

• Свёклу, которая станет основным продуктом для вас на время диеты, можно употреблять не только в сыром виде. При желании вы можете ее отваривать или же запекать в духовке. Кроме этого можно применять красную красавицу для приготовления салата, а также использовать ее в разнообразных блюдах.

• Важным моментом является использования соли в блюдах в небольшом количестве. Также следует ограничить употребление специй и лимонного сока.

• Большую пользу своему организму худеющий принесет, если будет употреблять свекольный сок во время диеты. Однако следует запомнить, что пить его рекомендуется в течение первых двух часов после приготовления.

• Пищу во время диеты необходимо принимать три раза в течение дня. Лучший вариант, если вы будете садиться за стол каждые три часа. В этом случае можно обеспечить более быстрый обмен веществ, а значит, снижение веса будет происходить быстрее.

Рекомендации диетологов

Специалисты-диетологи рекомендуют прибегать к этой диете один раз в два месяца. Для того чтобы добиться более серьезных результатов, необходимо помимо свеклы в дни диеты употреблять еще и кефир. Эти продукты направлены на очищение организма, поэтому, включая их в свой рацион, ваше похудение будет происходить более эффективно. В свекольной диете существует и ещё одно правило, которое необходимо выполнять. Она заключается в том, что в день необходимо съедать 1 кг свёклы и выпивать не менее 1 литра кефира. Что касается воды, то в этом плане каких-либо ограничений нет.

Главное преимущество свекольной диеты состоит в том, что она является довольно эффективный. Если для вас главной целью является провести корректировку своей фигуры и улучшить состояние здоровья, то такая диета — это то, что нужно.

Как Вам свекольная диета? Пишите в комментарии!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*