Винная диета

Винная диета для похудения

Порой желание похудеть разбивается о невозможность противостоять соблазнам. Жесткие диеты подходят для обладателей твердой силы воли. Ведь правильное питание заключается в строгом ограничении употребления сладостей и мучного, солений и копченой пищи. И главное вето популярных диет – прием спиртных напитков. Однако мы рассмотрим нетрадиционный способ похудения, основным секретом которого как раз является вино.

Почему спиртное запрещено при многих диетах?

Винная диета – достаточно необычный выбор для похудения. Как и любая методика сброса лишних килограммов, она требует твердого следования ее рекомендациям. Но давайте рассмотрим причины, по которым спиртные напитки обычно запрещены при похудении:

  • Алкоголь понижает волевой порог, провоцируя срыв диеты.
  • При частом употреблении происходит изменение метаболических процессов, отмечается ослабление организма в целом.
  • Спирт приводит к задержке лишней воды в организме, провоцируя развитие отеков.
  • Алкоголь коварен – в нем содержится большое количество легких углеводов, которые быстро усваиваются и не приводят к насыщению, как пища.

Поэтому при жестких диетах даже небольшое количество спиртного так строго запрещается. Подобная слабина может привести к краху все изнурительные попытки избавления от лишней массы.

Какое вино выбрать для похудения?

Винная диета – особый, достаточно нетривиальный метод похудения. Основная роль в потере массы тела принадлежит белым сортам вина, так как в них содержится наименьшее количество сахаров. Можно включить в ежедневный рацион красное сухое вино – оно также не способствует отложению жировой ткани.

Выбирайте только качественную спиртную продукцию и употребляйте вина известных марок. Дешевые суррогаты или алкоголь сомнительного качества могут негативно сказаться на здоровье.

Диета противопоказана тем, у кого отмечаются проблемы с органами пищеварения – гастрит, язва желудка или колит. Не следует выбирать ее для похудения обладателям лабильной нервной системы.

Винная диета для похудения

Эта простая таблица сочетаний поможет Вам худеть эффективно и вкусно.

 

Похудение на винной диете

При дозированном употреблении вино оказывается исключительно благотворное влияние на организм (при отсутствии противопоказаний). Качественный продукт запускает метаболические процессы, ускоряет их скорость и повышает утилизацию глюкозы клетками. Все это способствует уменьшению жировых запасов. Натуральные компоненты растительного происхождения помогают очистить сосуды от холестериновых бляшек, выводят опасные липиды из организма.

Помимо регулярного включения в рацион бокала вина, следует придерживаться общих рекомендаций:

  1. Ограничить употребление сахаров.
  2. Снизить количество поваренной соли до 5 г в сутки.
  3. Отказаться от продуктов, в составе которых много крахмала – мучного, картофеля, риса.
  4. Выпивать не менее 2,5 литров чистой воды за день.

Правила винной диеты

Длительность столь экстравагантной диеты не должна превышать пяти дней (а то можно и увлечься). Режим питания должен быть дробным – принимаемую пищу следует разделить на равные объемы (до 250 мл). Оптимальным считается пятикратное употребление еды, в перерывах возможны некалорийные перекусы.

Обязательно включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой – овощей, фруктов, зелени, необработанного зерна. Для улучшения пищеварения следует употреблять кисломолочные продукты.

Вино следует выпивать в конце дня. Существует система похудения, по которой бокал спиртного напитка полностью заменяет вечернюю трапезу. Можно сопроводить ужин небольшим кусочком твердого сыра – богатого источника белка, отлично утоляющего голод. Благодаря такому приему вы не ляжете спать голодными.

Эффективность винной диеты составляет потерю от 3 до 5 килограммов за три дня. Чтобы закрепить результат надолго, не следует полностью возвращаться к обычному рациону. Откажитесь от жирной и жареной пищи, введите в привычку подсчитывать калорийность блюд (хотя бы ориентировочно).

Винная диета – отличная альтернатива жестким диетам, позволяющая снизить вес, не отказывая себе в маленьких радостях.

Как Вы относитесь к такому способу похудения? Поделитесь своим мнением с нами в комментариях!

Обязательно посмотрите видео про эту диету, это может быть очень полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *