Яблочная диета

Яблочная диета для похудения. Все плюсы и минусы

Все слышали о яблочной диете. Она самая популярная, но не все знают, что подразумевает эта диета. Говорят, что с ее помощью можно сбросить 5-8 килограмм. Правда ли это? И так ли она безопасна для нашего здоровья.

Явные плюсы яблочной диеты:

— яблоки доступны круглый год, да у них тоже есть свой сезон, но на прилавках магазина они присутствуют круглый год, что не может не радовать. Только необходимо разбираться в сортах яблок: есть ранние и поздние сорта – выбирайте по сезону – где больше витаминов. Яблоки, которые долго хранятся, теряют много витаминов;
— в яблоках содержится: фолиевая кислота, много минеральных веществ и витаминов, железо и пектины, в общем, все, что необходимо человеку;
— эффективное и быстрое похудение уже за неделю;
— многие отмечают улучшение состояния кожи: повышение упругости и избавление от прыщей;
— людям, имеющим склонность к запорам очень понравиться такая диета, так ка она оказывает расслабляющее действие на Ваш организм.

Противопоказания яблочной диеты

— агрессивный яблочный сок негативно повлияет на людей с проблемами ЖКТ, поэтому тут необходимо учесть все возможные последствия такой диеты для Вашего здоровья;
— повышенная кислотность – тоже табу для такой диеты;
— выдержать две недели на одних яблоках под силу не каждому человеку, поэтому начните сначала с разгрузочных дней на яблоках, а затем уже приступайте полноценной диете.

Основной смысл

Суть диеты очень проста – необходимо в течение 7 дней употреблять лишь одни яблоки. За счет резкого ограничения поступления калорий — Вы худеете.
По некоторым рекомендациям врачей можно добавлять в диету один раз в день кусочек ржаного хлеба и зеленый чай.
Большинство людей, которые сидели на яблочной диете, отмечают, что за неделю можно потерять от 5 до8 килограмм веса. Во время соблюдения яблочной диеты необходимо сократить физическую нагрузку, так как Вы будете просто не в состоянии вести такой же активный ритм жизни как раньше. Особенно упадок сил чувствуется на 2 и 3 день диеты.

Итак

Яблочная диета – не так однообразна, как можно подумать. Благодаря наличию в магазинах яблок разных цветов и вкусовых качеств можно немного разнообразить свою диету. Ни для кого не секрет, что яблочная диета относиться к разряду монодиет – это употребление одного продукта в течение определенного времени. Считается, одними из самых тяжелых диет, так как необходимо выдержать наличие в рационе питания всего одного продукта. Поэтому, удачи Вам.

Ваши отзывы в комментарии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *