Молочная диета для похудения

Молочная диета

Молочная диета

Согласно исследованиям ученых из Соединенных Штатов, молоко можно считать тем незаменимым продуктом, который оказывает положительное влияние не только на работу организма, но и на фигуру. Диета на молоке считается одной из наиболее легких и безопасных для организма. Похудение с такой диетой проходит легко и чувство голода как таково не ощущается.

О пользе молока известно каждому. Особенно оно полезно тем, кто хочет сбросить лишний вес, не затрачивая на это огромное количество времени и сил. Как бы это ни было странно, но за 7 дней диеты на молоке, возможно сбросить до шести лишних килограммов без какого-либо вреда для здоровья.

Особенности молочной диеты

Само название «молочные продукты» у большинства людей ассоциируется с молоком, маслом, сыром, сметаной, йогуртом, но это далеко не весь список продуктов, в состав которых включен такой полезный ингредиент, как молоко. Список довольно велик, именно это и делает молочную диету разнообразной, благодаря чему она легко переносится организмом.

В молочных продуктах присутствует ряд полезных аминокислот, которые нельзя получить никаким другим образом. Молоко содержит водо- и жирорастворимые витамины, а также в нем есть необходимое количество кальция.

В вопросе рациона далеко не последнее место занимает мнение и совет диетолога. Так вот молочную диету они считают хорошим вариантом не только потому, что можно быстро сбросить лишний вес, но и потому, что она оказывает такое полезное влияние на организм, как улучшение пищеварения.

К тому же немаловажно то, что c молочными продуктами организм получает необходимые ему количество витаминов и микроэлементов, чего не скажешь про другого рода диеты, из-за которых необходимых элементов ему часто не хватает.

Молочная диета для похудения

Молочная диета — два вида: монодиета и щадящая

Длительность молочной монодиеты занимает от пяти до семи дней. Более длительный срок крайне нежелателен для организма. Такой тип диеты базируется лишь на молоке. Другие молочные продукты исключаются. Молоко пьется на протяжении всего дня с восьми часов утра до восьми вечера.

На протяжении первого дня можно употреблять стакан молока с двухчасовыми интервалами. Каждый следующий день промежуток между употреблением молока уменьшается, пока он не достигнет тридцати минут.

После окончания диеты на другую пищу нужно переключиться медленно и осторожно. На протяжении первых дней молоко обязательно должно присутствовать, но промежуток между приемами нужно увеличивать. Разрешается съедать немного фруктов и овощей. Понемногу нужно включать в питание кашу и мясо. Переход на привычную пишу также занимает пять дней.

Касательно щадящего вида диеты, это отличный вариант для всех, кому тяжело целую неделю продержаться на одном молоке. Такая диета позволяет заменить молоко другими продуктами с его участием.

Дневной рацион приблизительно может быть таким:

Утро: 1 стакан кефира, йогурта, или кружка чая с молоком (сахар добавлять нельзя). Через некоторое время можно перекусить творогом.

Обед: запеканка из творога или легенький салат со сметанной или заправкой из йогурта.

Ужин: чай с молоком, стакан кефира простокваши или ряженки.

Молочная диета действительно очень эффективна и безопасна, но она противопоказана людям, страдающим непереносимостью лактозы и всем у кого обнаружена язва или гастрит. Прежде чем начинать любую диету всегда лучше посоветоваться с диетологом.

Попробовали новую молочную диету? Поделитесь с нам Вашим мнением в комментариях!

И обязательно посмотрите это видео:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*